03 cách làm pudding hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng

Bạn là một tín đồ ăn vặt nói chung và pudding nói riêng nhưng lại bị “ám ảnh” việc tăng cân, để giải quyết vấn đề này, hôm nay Babyfood xin chia sẻ đến các bạn những cách làm pudding hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng và còn giúp bạn giảm cân nữa đấy.

Tìm hiểu thông tin liên quan các sản phẩm hạt chia, tại đây:

Hạt chia Mỹ Nutiva

Một số cách làm pudding hạt chia

1. Pudding hạt chia dừa, vani và sữa tươi

Các bạn chuẩn bị các loại nguyên liệu sau đây :

- 3 thìa hat chia (có thể cho thêm nếu bạn dùng nhiều người)

- 1 hộp sữa tươi không béo hoặc ít béo

- 1 hộp sữa dừa

- 1 thìa mật ong

- 1 – 2 giọt vani

- Thêm dâu tây hoặc việt quất gia tăng hương vị và làm trang trí

Cách làm :

- Đổ sữa, mật ong, vani và hạt chia vào một tô lớn rồi khuấy đều.

- Sau đó dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh trong vài giờ. Theo dõi đến khi sản phẩm đặc sệt lại là được.

- Với số nguyên liệu trên thì bạn có thể chế biến ra 2 phần hạt chia pudding. Bạn nên chuẩn bị thêm việt quất, dâu tây hoặc các loại trái cây bạn thích, rửa sạch, thái nhỏ ra rồi trộn chung lại với nhau, vừa để gia tăng hương vị cũng như nâng cao tác dụng của hạt chia.

2. Pudding hạt chia yến mạch

Các bạn chuẩn bị các loại nguyên liệu sau đây :

- Nửa chén yến mạch

- 1 thìa hạt chia

- Nửa thìa mật ong

- 1 thìa nho khô

- Một ít bột quế

- Nửa chén sữa, có thể là sữa hạnh nhân, sữa bò hoặc loại nào bạn thích

- Các loại trái cây mà bạn thích, rửa sạch và thái nhỏ ra

Cách làm :

- Cho tất cả nguyên liệu (trừ trái cây) vào một tô lớn rồi khuấy thật đều tay.

- Sau khoảng 10 phút thì dùng màng bọc sinh học bọc lại rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.

- Sau khi sản phẩm đặc lại và lạnh lạnh thì có thể lấy ra bỏ vào ly đựng, cho ít hoa quả đã thái nhỏ lên trên là sử dụng được rồi. Dùng pudding hạt chia giảm cân vô cùng hiệu quả nếu các bạn sử dụng liên tục trong thời gian dài.

3. Pudding hạt chia xoài

Các bạn chuẩn bị các loại nguyên liệu sau đây :

- 100ml nước

- 2 – 3 thìa hạt chia

- 2 trái xoài chín

- Nửa thìa vani

- 2 thìa đường

- Một ít hạt macadamia

Cách làm :

- Đầu tiên thì chúng ta sẽ chế biến xoài : các bạn lột vỏ và xắt nhỏ trái xoài ra, sau đó cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Đổ 100ml nước và 1 thìa đường vào.

- Sau khi xay nhuyễn xoài, các bạn cho vào ngăn mát để ủ lạnh.

- Để khoảng vài tiếng, các bạn lấy sản phẩm ra và đổ ra lý, cho hạt chia, 1 thìa đường còn lại, nửa thìa vani rồi trộn đều để chúng hòa tan với nhau. Chú ý trộn đều trong 5 phút để tránh hạt chia bị vón cục dùng sẽ không ngon.

- Bạn có thể bỏ sản phẩm vào lại ngăn mát để ủ lạnh rồi dùng sẽ ngon hơn rất nhiều đấy.

- Trước khi ăn thì bạn nên rắc hạt macadamia lên trên để gia tăng mùi vị và dinh dưỡng.

Bên trên là 03 cách làm pudding hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng và vô cùng dễ chế biến. Ngoài việc là một sản phẩm giải khát hiệu quả thì nó còn giúp bạn bổ sung rất nhiều dinh dưỡng từ hạt chia mỹ, trái cây, sữa… Các bạn hãy thường xuyên sử dụng để nâng cao sức khỏe, cải thiện sắc đẹp nhé. Chúc các bạn thành công !!!

Cách pha cà phê hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng

Như các bạn đã biết thì hạt chia mỹ có thể chế biến với rất nhiều loại món ăn, thức uống mà không làm mất đi mùi vị chính của sản phẩm. Vậy nếu pha cà phê hạt chia thì sẽ như thế nào? Hãy cùng Babyfood tìm hiểu qua các thông tin sau đây nhé.

1/ Có thể uống cà phê pha hạt chia được không?

Thật sự thì cà phê có những mặt tích cực và tiêu cực riêng biệt, phụ thuộc vào số lượng sử dụng của bạn hàng ngày. Chẳng hạn như nếu bạn lạm dụng cà phê và uống suốt ngày thì rất có hại cho sức khỏe, tuy nhiên nếu mỗi ngày bạn chỉ sử dụng 1 – 2 lần thì lại mang đến nhiều lợi ích tích cực chẳng hạn như giúp bạn hạn chế buồn ngủ, tập trung hơn cho công việc…

hạt chia cà phê

Còn đối với hạt chia thì chắc Babyfood cũng không cần nhắc lại về những công dụng của hạt chia nữa. Và nếu bạn có thói quen uống cà phê mỗi ngày thì chúng tôi khuyên bạn nên bỏ thêm một ít sản phẩm này vào để gia tăng dinh dưỡng.

Nghe qua chắc hẳn các bạn cũng cảm thấy “lạ” vì trước giờ cà phê thường chỉ có thể pha với sữa, kem… chứ hạt chia thì ít thấy lắm có phải không nào? Thật ra thì cách sử dụng hạt chia rất đa dạng, có thể trộn chung với bất kỳ loại thực phẩm, đồ uống nào, miễn sao là đó là món bạn thích là được.

Tại sao lại “dễ dàng” như vậy? Đó là vì hạt chia là loại thực phẩm không có bất kỳ mùi vị gì đặc biệt, nên do đó sẽ không làm bay mất mùi vị thơm nồng của cà phê – thứ mà rất nhiều người “nghiện”.

Đặc tính của cà phê sẽ giúp chúng ta tránh cơn buồn ngủ, gia tăng sự tập trung từ đó giải quyết công việc hiệu quả hơn. Còn với hạt chia thì loại siêu thực phẩm này sẽ giúp cơ thể của bạn bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá như chất chống lão hóa omega-3, omega-6, canxi giúp gia tăng sự chắc chắn của xương hay vitamin E giúp làm đẹp da…. Chính vì thế, các bạn hãy bỏ thêm một ít hạt chia vào ly cà phê của mình mỗi ngày nhé.

2/ Cách pha cà phê với hạt chia

Để pha ly hạt chia cà phê thơm ngon, bổ dưỡng thì các bạn cần chuẩn bị một số loại nguyên liệu sau đây :

-  Sữa: có thể là sữa bò, sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân. Bỏ khoảng 150ml để gia tăng hương vị.

-  01 ly cà phê: phụ thuộc vào lượng uống hàng ngày của bạn.

-  02 thìa hạt chia

-  Có thể thêm ít vani gia tăng độ thơm cho sản phẩm.

Cách làm hạt chia như sau :

- Cho cà phê, sữa và bột vani vào máy xanh sinh tố để xay nhuyễn ra.

- Sau khi đã có hỗn hợp xay nhuyễn, bạn bắt đầu bỏ vào ly trộn chung với hạt chia. Hạt chia cần khoảng 10 phút để nở ra và trong thời gian đó bạn chú ý pha đều tay để hạt chia không bị vón cục, uống sẽ mất ngon.

- Cuối cùng là bỏ đá vào và thưởng thức thành quả của mình nhé.

Các bạn có thể thấy đấy, chỉ vài động tác đơn giản là chúng ta đã có một ly cà phê hạt chia thơm ngon nhưng không kém phần bổ dưỡng khi có sự “giúp sức” của hạt chia. Nếu bạn vẫn chưa biết tìm mua hạt chia úc ở đâu thì hãy tham khảo ngay các sản phẩm của Babyfood.

Đọc thêm thông tin:

Cách uống hạt chia làm đẹp da

Vì sao hạt chia chữa trị rụng tóc rất hiệu quả?

0.0           0 đánh giá

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

5 4 3 2 1

Gửi