15 câu hỏi về vitamin tổng hợp cho bà bầu mẹ nên biết

04/06/2020 | 81

Giai đoạn mang bầu mẹ cần một lượng lớn các vitamin và khoáng chất. Các mẹ có thể bổ sung bằng cách ăn các thực phẩm có hàm lượng vitamin và khoáng chất lớn. Ngoài ra bạn có thể bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu để bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ và bé.

15 câu hỏi về vitamin tổng hợp cho bà bầu mẹ nên biết

Lựa chọn sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu trong giai đoạn này để chăm sóc con yêu là điều tốt nhất mà bất cứ bà mẹ nào cũng muốn làm.

Để hiểu và sử dụng nó như thế nào để tốt cho mẹ và con thì nhiều mẹ chưa thật sự hiểu rõ. Dưới đây là những thông tincác mẹ nên biết về nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể, cũng như hiểu đúng về sản phẩm.

1. Vì sao nên sử dụng các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu khi mang thai?         

Quá trình mang thai cơ thể người mẹ đòi hỏi lượng vitamin và khoáng chất rất lớn. Thai nhi lớn dần nhờ đón nhận các chất dinh dưỡng từ mẹ qua nhau thai. Việc mẹ bị thiếu hụt bất cứ thành phần vitamin hay khoáng chất nào cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu giúp cho mẹ và bé có một thai kì khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt nhất.

Đọc thêm: 12 câu hỏi về vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh mẹ nên biết

2. Hiểu đúng về vitamin tổng hợp cho bà bầu

Ba mẹ nào cũng muốn dành những điều tốt nhất cho con yêu của mình. Lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin cho mẹ và bé trong giai đoạn mang thai là sự chăm sóc tốt nhất cho con lúc này.

Viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu giúp mẹ bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển cơ thể và phát triển trí não của thai nhi.

Thay vì phải uống nhiều loại vitamin và khoáng chất riêng biệt gây tâm lý sợ uống, nhất là đối với các mẹ kén ăn trong thời gian mang thai, mẹ nên sử dụng viên uống vitamin tổng hợp.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu thuộc nhóm thực phẩm chức năng nên mẹ vẫn phải bổ sung dinh dưỡng thiết yêu cho mẹ và con nhé!

3. Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách

Sức khỏe và dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.

Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng mẹ nên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu trước khi có ý định mang thai. Do có một số thành phần cần thiết ngay từ những ngày đầu em bé mới đến với ba mẹ. Việc bổ sung kịp thời những thành phần này giúp em bé có được sự chăm sóc tốt nhất.

Ví dụ như Acid folic cần thiết cho thai nhi trong 28 ngày đầu tiên. Nếu lượng Acid folic không được bổ sung đủ dễ khiến thai nhi gặp các dị tật về ống thần kinh.

Mẹ nên bổ sung vitamin tổng hợp trong suốt quá trình thai kỳ, nhu cầu vitamin và khoáng chất tăng theo sự phát triển của thai nhi.

4. Lựa chọn viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu như thế nào?

Khi lựa chọn bất cứ sản phẩm nào mẹ cũng nên chú ý đến các thành phần có trong sản phẩm đó. Nhất là trong quá trình mang thai các chất này sẽ được thai nhi hấp thụ từ mẹ.

Một sản phẩm viên uống vitamin tổng hợp tốt đối với mẹ bầu thông thường sẽ có các thành phần sau:

- Acid folic.

- Sắt.

- Vitamin D.

- Canxi.

- DHA/EPA.

- I - ốt.

- Kẽm.

5. Tác dụng của các thành phần có trong vitamin tổng hợp đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi

* Acid folic

- Acid folic là loại acid thuộc nhóm vitamin B (vitamin B9). Đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành cơ thể và trí não của thai nhi.

- Acid folic giúp thai nhi tránh được nguy cơ dị tật ống thần kinh ( cần thiết trong 28 ngày đầu (khi tinh trùng và trứng gặp nhau – quá trình phân chia tế bào để hình thành nên hình hài).

- Thiếu hụt Acid folic khiến mẹ có nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Trẻ sinh ra dễ bị suy dinh dưỡng và phát triển không khỏe mạnh.

- Acid folic còn giúp mẹ bầu ổn định huyết áp, điều hòa tim mạch.

- Một số thông tin còn cho rằng Acid folic còn giúp phụ nữ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng… Tuy nhiên điều này cần phải được nghiên cứu thêm.

- Acid folic có nhiều trong các thực phẩm như: rau súp lơ, bí đao, nấm, ớt chuông…

* Sắt

- Sắt đóng vai trò trong quá trình hình thành và sản sinh các tế bào hồng cầu. Đồng thời đóng góp phần lớn cấu tạo nên enzym của hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

- Nếu mẹ thiếu sắt sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển của thai nhi.

- Bổ sung đầy đủ sắt giúp mẹ giảm nguy cơ mắc các bệnh do thiếu sắt như: mệt mỏi, mất ngủ, ăn kém… Thiếu sắt còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, em bé sinh ra dễ mắc các bệnh về máu, chậm phát triển và có hệ miễn dịch kém.

- Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm: các loại thịt đỏ, gan động vật, rau chân vịt (cải bó xôi), các loại quả thuộc họ đậu…

* Canxi

Canxi chiếm phần lớn cấu tạo nên hệ xương, cơ và răng của cơ thể. Trong quá trình mang thai nhu cầu về canxi của mẹ bầu cao hơn bình thường rất nhiều. Tác dụng của canxi đối với:

- Thai nhi: Giúp em bé hình thành và phát triển hệ xương và răng. Canxi cũng chiếm tỉ lệ lớn trong hệ cơ, giảm thiểu các nguy cơ về bệnh tim và tổn thương dây thần kinh của bé.

- Mẹ bầu: giúp mẹ bầu phòng tránh được các bệnh tê chân tay, loãng xương và các biến chứng nguy hiểm khác.

- Thực phẩm giàu canxi mẹ cần thường xuyên sử dụng: hàu, tôm cua đồng, tảo biển, lươn, cải xoăn, khoai lang, tỏi tây, chuối….

* Omega - 3 (DHA/EPA)

- Bổ sung Omega – 3 vào chế độ chăm sóc mẹ và bé trong giai đoạn thai kỳ không chỉ giúp thai nhi phát triển trí não và phát triển thị giác mà còn giúp mẹ phòng tránh được các nguy cơ biến chứng trong khi mang bầu như: sinh non, thai lưu, tiền sản giật. Ngoài ra Omega – 3 còn giúp mẹ bầu cân bằng tâm trạng, ổn định tâm lý và ngăn ngừa được chứng bệnh trầm cảm đối với mẹ sau sinh.

- Các chuyên gia chăm sóc bà mẹ trẻ em khuyên mẹ nên bổ sung Omega – 3 trong thời gian thai kỳ và trong thời gian cho con bú. Đảm bảo con yêu được phát triển tốt nhất về thể lực và trí não.

- Omega – 3 có nhiều trong dầu cá tuyết, cá hồi, măng tây…

* Vitamin D

- Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt nhất, cần thiết cho sự phát triển của hệ xương, răng.

- Bổ sung vitamin D đối với mẹ bầu còn giúp giả nguy cơ mắc bệnh tự kỷ, tăng động giảm chú ý đối với trẻ nhỏ.

- Trong những nghiên cứu gần đây các nhà khoa học còn chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D thường xuyên còn giúp mẹ ngăn ngừa được các nguy cơ về nhiễm trùng – tăng cường hệ miễn dịch. Đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé.

- Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời, có thể sử dụng thêm các thực phẩm như: cá hồi, các trích, sữa bò, sữa đậu nành, ngũ cốc… để bổ sung vitamin D tự nhiên cho mẹ và bé.

* I - ốt

- Chắc hẳn có nhiều mẹ chưa biết I - ốt giữ vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển trí não của thai nhi. Đồng thời việc bổ sung I - ốt hợp lý còn giúp bảo vệ tuyến giáp của mẹ và thai nhi.

- I - ốt quyết định lớn đến chỉ số IQ của một đứa trẻ. Nếu thiếu I - ốt đứa trẻ có thể sẽ gặp vấn đề về nhận thức và khả năng hiểu biết thế giới xung quanh.

- I - ốt có nhiều trong muối I - ốt, cải thảo, trứng gà, khoai tây…

* Kẽm

- Kẽm là một trong những khoáng chất không thể thiếu đối với mẹ bầu. Ngoài vai trò duy trì hệ miễn dịch cho mẹ, ngăn ngừa nhiễm trùng trong, cân bằng nội tiết của mẹ trong cơ thể. Kẽm còn thúc đẩy cơ thể mẹ trong quá trình tăng trưởng tế bào và hoạt động của các AND.

- Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm sau: hàu, thịt gà, thịt lợn, hạt óc chó, hạt dẻ, đậu hà lan, socola đen…

6. Khối lượng tiêu chuẩn của các thành phần (nếu có) của vitamin tổng hợp cho bà bầu

Tùy thuộc vào sản phẩm của các nhà sản xuất mà vitamin tổng hợp cho bà bầu có những thành phần khác nhau. Nhưng hàm lượng thành phần đều được nghiên cứu sao cho phù hợp với mọi đối tượng người dùng.

Căn cứ vào tầm quan trọng của các loại vitamin và khoáng chất đối với cơ thể mẹ bầu. Các chuyên gia nghiên cứu và đưa ra hàm lượng tối thiểu có trong viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu như sau:

- Acid folic ( vitamin B9) có hàm lượng tối thiểu 400 mcg.

- Vitamin D hàm lượng 400 IU.

- Canxi hàm lượng 200 mg.

- Vitamin C hàm lượng 60 mg.

- Sắt hàm lượng 17 mg.

- I - ốt hàm lượng 150 mcg.

- Kẽm hàm lượng 15 mg.

- Omega – 3 (DHA/ EPA) hàm lượng 250 mg.

- Vitamin B12 hàm lượng 6 mcg.

- Vitamin B1 hàm lượng 1.5 mg.

- Riboflavin hàm lượng 2 mg.

- Niacin hàm lượng 20 mg.

Đây là hàm lượng tối thiểu cẩn có, tuy nhiên tùy vào nhu cầu vitamin và khoáng chất của mẹ mà bác sĩ có thể kê thêm các thành phần khác hoặc tăng giảm hàm lượng trên. Nhằm đảm bảo đủ nhu cầu của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

7. Vitamin tổng hợp cho bà bầu không thay thế được bữa ăn

- Mặc dù trong mỗi viên uống đảm bảo đủ lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi nhưng mẹ không thay thế hoàn toàn được bữa ăn. Do mẹ vẫn cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng khác như hàm lượng tinh bột, chất béo, chất đạm…

- Ngoài việc bổ sung vitamin tổng hợp mẹ bầu cũng nên thêm vào chế độ ăn của mình các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất từ tự nhiên.

8. Các loại thực phẩm mẹ nên dùng thường xuyên trong thời gian mang bầu

Các thực phẩm mẹ nên dùng thường xuyên trong thời gian này để bổ sung vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng tốt cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Chia làm hai nhóm thực phẩm cần bổ sung cho các mẹ dễ phân biệt:

- Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: cá hồi, súp lơ xanh, thịt đỏ, trứng, sữa, tôm, cua, ngũ cốc

- Nhóm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng: thịt nạc, cơm, khoai lang, khoai sọ, ngũ cốc…

9. Những điều mẹ nên tránh khi mang bầu

- Mẹ không nên ăn nhiều cá thu, hải sản vì hàm lượng thủy ngân khá cao có trong các sản phẩm này dễ gây ngộ độc cho mẹ, ảnh hưởng tới sự an toàn của thai nhi.

- Mẹ hạn chế tiếp xúc với các nguồn ô nhiễm, độc hại dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non hay dị dạng thai.

- Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê hay các loại nước cồn, và chất kích thích khác nếu mẹ sử dụng sẽ làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

10. Có nên uống vitamin tổng hợp vào một thời gian cố định trong ngày hay không?

- Việc mẹ uống vitamin tổng hợp vào thời gian nào trong ngày cũng được. Tuy nhiên nếu mẹ cố định được khoảng thời gian trong ngày để uống thì sẽ giúp mẹ không bị quên, bỏ thuốc khi dùng.

- Hơn nữa mẹ nên uống vào buổi sáng để cơ thể hấp thu các vitamin và dưỡng chất dễ dàng hơn.

- Đối với các sản phẩm có sắt, uống buổi sáng còn giúp sắt được hòa tan và hấp thụ dễ dàng.

11. Có nên chọn vitamin tổng hợp có cả canxi và sắt

- Việc sử dụng cùng lúc cả hai thành phần này sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

- Nên bổ sung canxi bằng cách bổ sung thêm ngoài. Thời gian sử dụng tốt nhất là buổi sáng, cách 2 tiếng sau khi sử dụng vitamin tổng hợp có chứa sắt.

- Mẹ cũng nên chú ý việc bổ sung canxi quá sớm khi mang thai sẽ khiến nhau thai bị canxi hóa trong những tháng cuối. Thai nhi sẽ khó hấp thụ được dinh dưỡng dẫn đến suy thai, thai lưu, trẻ sinh ra bị suy dinh dưỡng.

12. Vitamin tổng hợp cho bà bầu có gây tác dụng phụ hay không?

- Một số loại vitamin tổng hợp gây ra các triệu chứng buồn nôn, táo bón, đầy hơi cho mẹ bầu khi sử dụng. Tuy nhiên những phản ứng này là do các thành phần của cơ thể cùng lúc tiếp nhận nhiều loại vitamin và khoáng chất cùng lúc. Mẹ cũng không nên quá lo lắng. Mẹ có thể sử dụng chế độ uống cách nhật để giúp cơ thể dần thích nghi với chế độ dinh dưỡng thai kì.

- Mẹ nên tăng cường chất xơ và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày để giúp nhuận tràng.

- Nếu vấn đề xảy ra thường xuyên mẹ nên hỏi bác sĩ để được tư vấn loại phù hợp, đảm bảo nhu cầu của mẹ và thai nhi.

13. Thành kiến đối với thực phẩm chức năng

Một số người cho rằng vitamin tổng hợp là sản phẩm của đa cấp nên không tin tưởng vào chất lượng của sản phẩm. Việc hiểu sai về sản phẩm dẫn đến nhiều mẹ bỏ lỡ cơ hội chăm sóc con yêu với các loại thực phẩm chức năng. Vitamin tổng hợp cho bà bầu là thực phẩm chức năng được hầu hết các mẹ bầu trên thế giới tin dùng. Bởi tác dụng mà nó mang lại.

- Mẹ nên chọn mua ở nơi tin tưởng.

14. Đối tượng nào nên sử dụng vitamin tổng hợp khi mang thai?

Các mẹ khi đi khám thai thường được các bác sĩ kê đơn vitamin và khoáng chất uống bổ sung. Các mẹ thuộc nhóm sau thuộc đối tượng cần bổ sung vitamin tổng hợp cao nhất:

- Mẹ bầu là người ăn chay: Ăn chay nên chế độ ăn không đa dạng.

- Mẹ bầu sử dụng chất kích thích: việc sử dụng thuốc kích thích sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển và khả năng hấp thu dinh dưỡng của thai nhi.

- Mẹ bầu bị dị ứng với một loại thực phẩm nào đó.

- Mắc các bệnh về máu.

- Mẹ bầu có các bệnh mãn tính về dạ dày, đại tràng…

- Đối với các mẹ mang đa thai nhu cầu về vitamin và khoáng chất là rất lớn.

15. Lưu ý khi sử dụng sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu

- Khi mua mẹ nên tìm hiểu kĩ các thành phần có trong sản phẩm.

- Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

- Nên sử dụng các vitamin tổng hợp sau ăn khoảng 30’.

- Việc sử dụng quá liều đối với một số vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến những biến chứng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

- Việc bổ sung các vitamin và khoáng chất nên phù hợp với từng giai đoạn phát triển của thai nhi.

- Hiểu và sử dụng sản phẩm đúng như hướng dẫn giúp mẹ và con yêu có sự đảm bảo về sức khỏe và sự phát triển toàn diện.

Trên đây là những thông tin về các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu được Babyfood tổng hợp. Ngoài việc bổ sung những thiếu hụt vitamin và khoáng chất, các sản phẩm này còn giúp mẹ bầu ổn định được cân nặng của mình khi không phải ăn quá nhiều thức ăn do sợ thiếu chất. Chúc mẹ và bé mạnh khỏe, cùng nhau vượt qua giai đoạn thai kì xinh đẹp và an toàn.

Bạn đang đọc bài viết 15 câu hỏi về vitamin tổng hợp cho bà bầu mẹ nên biết tại chuyên mục Tin Tức , trên Website BabyFood.com.vn
SHARE