Bạn có biết thiếu vitamin D gây bệnh gì không? 

Vitamin D là một loại chất dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Vitamin D giúp cho ta có một cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, tăng huyết áp, đa xơ cứng, tự kỷ, Alzheimer,... Vậy nếu thiếu vitamin D gây bệnh gì? Hãy cùng Baby Food tìm hiểu thêm thông tin qua bài viết này nhé! 

Một số biểu hiện của người bị thiếu vitamin D 

• Thường xuyên bị bệnh và nhiễm trùng vết thương

Vai trò lớn nhất của vitamin D chính là giữ cho hệ thống miễn dịch đủ mạnh để chống lại những loại vi khuẩn và virus gây bệnh. Nó tương tác trực tiếp với các tế bào có khả năng chống nhiễm trùng. Nếu bạn thường xuyên bị bệnh hay bị nhiễm trùng thì khả năng cao bạn đã bị thiếu vitamin D. Vì thế, bạn cần theo dõi và bổ sung các loại vitamin D kịp thời tránh gây ra các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. 

• Cơ thể suy nhược, hay cảm thấy mệt mỏi 

Thường xuyên mệt mỏi cũng có thể bạn đang thiếu vitamin D

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cơ thể suy nhược, mệt mỏi nhưng thiếu vitamin D là một trong số đó. Nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng lượng vitamin D có trong máu thấp sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của con người. Tuy nhiên, lượng vitamin D có trong máu ở mức không quá thấp vẫn có thể gây tác động tiêu cực đến năng lượng.

• Đau lưng 

Vitamin D có khả năng tham gia vào việc duy trì sức khỏe xương qua một số cơ chế của cơ thể. Một trong số các cơ chế đó là khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng, đau nhức cơ thể thì có nguy cơ rất cao bạn đã bị thiếu vitamin D. Trong một cuộc nghiên cứu, các chuyên gia đã chỉ ra rằng khả năng bị đau lưng, đau cơ ở người bị thiếu vitamin D cao hơn gấp 2 lần so với người bình thường.

• Rụng tóc 

Khi bạn rụng tóc quá nhiều, có thể bạn đã bị bệnh hoặc bị thiếu các loại chất dinh dưỡng. Hầu hết hiện nay, việc rụng tóc ở nữ đều có sự liên quan đến việc cơ thể đang thiếu vitamin D. Rụng tóc là một bệnh tự miễn dịch biểu hiện qua việc tóc và lông rụng nhiều thành từng mảng. Trong một cuộc điều tra, nhiều người thiếu hàm lượng vitamin D có trong máu đều đã trải qua quá trình rụng tóc. 

Các bệnh thường gặp khi con người thiếu vitamin D

• Huyết áp cao 

Chú ý theo dõi tình trạng huyết áp của cơ thể 

Thiếu Vitamin D gây ra bệnh huyết áp cao làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người. Nếu bạn bị thiếu vitamin D nghiêm trọng thì nguy cơ mắc bệnh tim ở bạn tăng 32% so với người bình thường. Nguy hiểm hơn là có thể dẫn đến tử vong. Vì thế, hãy sử dụng và bổ sung vitamin D đầy đủ để giảm thiểu các tình trạng bệnh trên. 

• Hen suyễn 

Hen suyễn là một loại bệnh thường hay mắc ở trẻ em. Nguyên nhân chính dẫn đến loại bệnh này là do sự thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng. Thiếu vitamin D gây ra các bệnh có ảnh hưởng xấu đến chức năng hoạt động của phổi và làm cho bệnh hen suyễn càng trở nên tồi tệ hơn. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung thêm các loại vitamin D cần thiết, bởi chúng có khả năng ngăn chặn các protein gây viêm phổi, sản sinh ra một loại Protein khác có khả năng chống viêm và giúp làm thông thoáng đường thở.

• Ung thư 

Nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng trong cơ thể của những người mắc bệnh ung thư thì thường thiếu hụt vitamin D một cách nghiêm trọng. Vitamin D có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư và ngăn ngừa sự đột biến và nhân lên của tế bào. Có thể nói, vitamin D như là một người bạn, một trợ thủ đắc lực cho những người mắc ung thư vú và ung thư đại tràng. Bởi theo các nhà nghiên cứu, những người mắc ung thư vú, ung thư đại tràng có khả năng sống sót cao hơn so với những loại ung thư khác nếu có đầy đủ các dưỡng chất vitamin D. 

• Sâu răng 

Các vấn đề răng miệng cũng có thể cơ thể đang thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D gây ra các bệnh liên quan đến răng miệng, nhất là sâu răng. Vitamin D kiểm soát lượng canxi có trong máu, ruột và xương. Cho nên, nếu thiếu chúng sẽ làm cho men răng trở nên yếu hơn, dễ bị các bệnh răng miệng hơn. Nhiều cuộc thử nghiệm đã đưa ra kết luận rằng: vitamin D giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng. Vì thế, chúng ta nên bổ sung thêm các loại vitamin D nhất là cho trẻ em để ngăn ngừa bệnh sâu răng,..

• Loãng xương 

Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Thiếu vitamin D sẽ gây ra các triệu chứng như làm cho lượng canxi cạn kiệt, làm suy yếu xương và làm tăng khả năng gãy xương. 

• Cúm

Vitamin D có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn và virus gây bệnh, giúp con người chống lại các loại bệnh như: cảm lạnh, cúm, sốt,... Và ngược lại, nếu con người thiếu vitamin D, thì sẽ tăng khả năng mắc các bệnh trên.

Những loại thực phẩm cung cấp vitamin D cho cơ thể

• Hải sản 

Nên ăn cá hồi để bổ sung vitamin D cho cơ thể 

Tôm, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu,... là những loại hải sản cung cấp rất nhiều dưỡng chất vitamin D cho cơ thể. Trong đó, cá hồi được coi là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D nhất. Ta nên nạp vừa đủ các loại dưỡng chất vitamin D, không nên quá lạm dụng vào chúng. Bởi khi sử dụng quá nhiều, sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.

• Thực phẩm dạng uống 

Bên cạnh những loại hải sản trên thì sữa bò cũng được coi là một sự lựa chọn tuyệt vời cung cấp đầy đủ các vitamin D cần thiết. Ngoài ra, chúng ta còn có thể sử dụng các loại thực phẩm dạng uống khác như: sữa đậu nành, nước cam, ngũ cốc và bột yến mạch,...

Qua bài viết, chúng tôi mong rằng bạn sẽ nắm được việc thiếu Vitamin D gây bệnh gì và hiểu được tầm quan trọng và sự cần thiết của vitamin D đối với sức khỏe con người. Mỗi người trong chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất vitamin D để đem đến cho bản thân một sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, nên sử dụng vừa đủ không nên quá lạm dụng vào chúng.

0.0           0 đánh giá

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

5 4 3 2 1

Gửi