Cách làm hạt chia với một số loại đồ uống

Hạt chia là loại thực phẩm rất dễ chế biến. Đặc biệt, hạt chia là loại thực phẩm rất dễ chế biến, ngoài cách nấu hạt chia với các món ăn thì chúng ta còn có cách làm hạt chia với một số loại đồ uống mang nhiều dinh dưỡng lại ngon bổ dưỡng qua bài viết dưới đây.

Hạt chia là loại thực phẩm rất dễ chế biến. Đặc biệt, hạt chia là loại thực phẩm rất dễ chế biến, ngoài cách nấu hạt chia với các món ăn thì chúng ta còn có cách làm hạt chia với một số loại đồ uống mang nhiều dinh dưỡng lại ngon bổ dưỡng qua bài viết dưới đây.

05 cách kết hợp hạt chia với đồ uống

Từ lâu, hạt chia mỹ đã được công nhận là loại thực phẩm siêu dinh dưỡng, được đại đa số mọi người tin dùng trong việc bảo vệ sức khỏe.

1. Nước cam hạt chia

Cam bổ sung hàm lượng vitamin c và canxi rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nước cam rất dễ sử dụng do đó việc kết hợp hạt chia uống với nước cam sẽ tạo ra một loại thức uống vừa ngon vừa bổ dưỡng và có thể sử dụng thường xuyên mà không sợ gây hại cho sức khỏe.

cách làm hạt chia

Cách làm hạt chia với một số loại đồ uống

Cách làm hạt chia với nước cam cũng rất dễ, bạn chỉ cần chuẩn bị 180ml nước cam tươi và ngâm 20 – 25g hạt chia trong nước, sau đó kết hợp cả 02 lại là có thể sử dụng.

Đọc thêm: Tác dụng của hạt chia với bà bầu như thế nào?

2. Hạt chia nước dừa

- Chuẩn bị: nửa chén hạt chia, 2 chén nước cốt dừa và nửa muỗng tinh dầu vani. Có thể sử dụng thêm quả việt quất hoặc siro để làm tăng hương vị của sản phẩm.

- Cách làm hạt chia uống với nước dừa :

+ Trộn tất cả các nguyên liệu (trừ hạt chia) đã chuẩn bị vào một chiếc cốc hoặc bạn có thể cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn ra.

+ Sau khi đã có hỗn hợp trên, bạn bắt đầu bỏ hạt chia vào. Chú ý là nếu lựa chọn cách uống hạt chia với nước dừa, bạn cần thường xuyên khuấy đều để hạt chia không bị vón cục, làm mất đi vị ngon của sản phẩm.

+ Cuối cùng, bạn cho vào tủ lạnh để lớp gel nở ra là món nước dừa hạt chia úc này có thể sử dụng được.

3. Chè hạt chia

Hạt chia hoàn toàn không có màu và mùi vị gì đặc biệt. Khi ngâm trong nước, hạt chia có thể hút lượng nước gấp 12 lần trọng lượng và nở ra thành lớp gel bám xung quanh hạt.

Chính vì thế, để gia tăng giá trị dinh dưỡng, bạn có thể lựa chọn cách sử dụng hạt chia nấu chè mà không sợ mất đi mùi vị.

- Chuẩn bị: Chuẩn bị hạt chia với số lượng bạn muốn, kèm đó là đường trắng tùy theo chế độ ăn ngọt mà sử dụng hợp lý.

- Cách làm hạt chia với chè :

+ Bạn cần ngâm hạt chia trong nước ấm, để khoảng nửa tiếng cho lớp gel xung quanh nở ra là có thể bỏ hạt chia vào nồi chè đã nấu chín.

+ Còn nếu bạn đang trong quá trình nấu chè, có thể bỏ hẳn hạt chia vào nồi luôn mà không cần phải qua bước ngâm nước.

4. Sinh tố hạt chia

Bạn đã chế biến một ly sinh tố thật thơm ngon thì hãy nhớ rắc thêm vài muỗng hạt chia vào vì tác dụng của hạt chia giúp cơ thể bổ sung một lượng lớn vitamin và khoáng chất, rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, đảm bảo sức khỏe luôn dẻo dai.

5. Trà sữa hạt chia

Hạt chia không màu, không mùi nhưng sở hữu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, do đó bạn có thể chọn cách làm hạt chia uống với trà sữa mà không sợ mất đi mùi vị và cùng với đó là bổ sung được nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể nữa.

Kết luận: trên đây là 05 cách làm hạt chia với một số loại nước uống thông dụng nhất. Nếu như bạn là một người bận rộn, không có nhiều thời gian thì có thể tham khảo bài viết "cách pha nước hạt chia". Đây là một cách làm vô cùng đơn giản, tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ những dưỡng chất có trong hạt chia cho cơ thể chúng ta.

Tùy theo sở thích, thời gian mà các bạn lựa chọn cách làm hạt chia phù hợp nhất cho bản thân nhé. Chúc các bạn thành công !!!

Xem thêm:

Yến chưng hạt chia - Món ăn dinh dưỡng bạn cần biết

Cách nấu hạt chia với các món ăn ngon

Bạn đang đọc bài viết Cách làm hạt chia với một số loại đồ uống tại chuyên mục Tin Tức , trên Website https://babyfood.com.vn/

0.0 0 đánh giá