Hạt chia trị bệnh gì hiệu quả?

Với những hàm lượng dinh dưỡng mà hạt chia có được, chúng sẽ là sản phẩm tuyệt vời trong việc bảo vệ sức khỏe của con người. Bổ sung hạt chia vào các bữa ăn hàng ngày cũng giúp phòng tránh được triệu chứng táo bón và nhiều loại bệnh nguy hiểm khác. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về tác dụng hạt chia trị bệnh gì hiệu quả nhất.

Hạt chia chữa bệnh gì hiệu quả?

Hạt chia chủ yếu được trồng ở Mỹ và Úc, loại hạt này chứa nhiều axit béo, omega 3, chất chống oxy hóa, chất xơ, protein, …Một số công dụng hạt chia mang lại cho sức khỏe con người như :

1. Tiểu đường

Hạt chia mỹ có công dụng kích thích sự thèm ngọt nên người bị tiểu đường sử dụng sẽ có thể giảm được nồng độ đường trong máu. Ngoài ra, lớp gel của hạt chia khi nở ra còn hạn chế sự thẩm thấu của đường vào bao tử do đó trị số glycemic index thấp giúp ngăn chặn bệnh tiểu đuờng.

2. Làm đẹp da

Bên trong hạt chia sở hữu rất nhiều Omega 6 ALA (hoạt chất ngăn ngừa quá trình oxi hóa) và chất đạm, đây đều là những yếu tố giúp bạn sở hữu một làn da đẹp.

Nhiều nghiên cứu đã từng chỉ ra rằng các dưỡng chất chống oxi hóa bên trong hạt chia có tác dụng rõ rệt trong việc làm chậm tiến trình lão hóa cơ thể, chẳng hạn như tóc mà móng tay được hình thành từ chất đạm và cơ thể dùng protein để cấu tạo và phục hồi các mô, do đó chất đạm có trong hạt chia là rất cần thiết.

3. Trị táo bón, tốt cho hệ tiêu hoá

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ tự nhiên rất cao, có tác dụng kích thích tính năng của hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó phòng ngừa các vấn đề liên quan đến đường ruột, đặc biệt hạt chia chữa trị táo bón rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, chất xơ có trong hạt chia còn giúp đào thải những độc tố có trong cơ thể ra ngoài qua đường phân, qua đó giúp sức khỏe của cơ thể luôn được đảm bảo.

4. Hạt chia tốt cho tim mạch

Omega-3 có trong hạt chia sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả những vấn đề liên quan đến tim mạch. Omega-3 được xem là một thần dược vì cơ thể không thể tự tổng hợp được loại chất này, chỉ có thể bổ sung bằng việc sử dụng các loại thức ăn chứa omega-3.

Lựa chọn cách sử dụng hạt chia mỗi ngày sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa một số chứng bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, giảm nồng độ cholesterol, kích thích chức năng tim làm việc hiệu quả.

5. Chống loãng xương

Hạt chia sở hữu hàm lượng canxi rất cao, giúp ngăn chặn các vấn đề liên quan đến xương khớp. Đặc biệt, khi bước vào giai đoạn tuổi “xế chiều”, cơ thể sẽ không còn sản sinh nhiều hormon estrogen, làm mất cân bằng khi điều tiết lượng Canxi trong máu vào trong xương, từ đó dễ mắc chứng loãng xương.

Ngoài ra, lượng canxi này cũng rất có ích cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ trong việc hình thành khung xương, khớp, răng…

Trên đây là một số kiến thức sức khỏe liên quan đến vấn đề "hạt chia chữa trị bệnh gì hiệu quả". Hi vọng với các thông tin trên, các bạn sẽ nhận ra được giá trị dinh dưỡng của loại siêu thực phẩm này và bổ sung vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của mình để nâng cao sức khỏe.

Ngoài ra, hiện nay phương pháp giảm cân bằng hạt chia cũng đang được các chị em tin dùng, bạn đọc có thể tìm hiểu và vận dụng nếu như đang có kế hoạch này nhé.

Hạt chia chữa trị táo bón hiệu quả không? Thực tế có rất nhiều người cho rằng “việc bổ sung hạt chia vào các bữa ăn hàng ngày đã giúp họ tránh được triệu chứng táo bón”. Vậy điều này có đúng không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết "Hạt chia trị táo bón hiệu quả không?" dưới đây nhé!

Hạt chia chữa trị táo bón hiệu quả không?

Hạt chia úc là gì đang là câu hỏi được nhiều người dùng quan tâm. Thực tế, loại thực phẩm này có hai màu chủ yếu đó là trắng và đen, sở hữu kích thước giống như hạt é. Ngoài ra, hạt chia cũng chứa nhiều canxi, magie, sắt. Hiện nay, hạt chia cũng là thành phần có trong ngũ cốc, được dùng nhiều khi kết hợp với bánh nướng, nước ép trái cây, sữa chua...

Hạt chia có trị táo bón không?

Lợi ích của hạt chia mang lại cho con người. HAT CHIA chứa axit béo và omega 3 nên giúp giảm viên và tăng cường sức khỏe cho tim mạch, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hạt chia có thể giúp phòng tránh các bệnh ung thư. Chất xơ trong hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tác động tới đường ruột phòng tránh táo bón hiệu quả.

Một số nghiên cứu còn phát hiện được tác dụng của hạt chia giúp giảm cân và chống béo phì vô cùng hiệu quả. Theo đó, ăn hạt chia mỗi ngày sẽ làm giảm triglyceride và lượng đường trong máu, rất tốt cho tim mạch của người cao tuổi.

Ngoài ra, hạt chia cũng tốt cho các mẹ bầu và trẻ em. Giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cả mẹ lẫn cao. Vì thế các chuyên gia luôn khuyến cáo phụ nữ mang thai và trẻ em nên sử dụng hạt chia thường xuyên (10g/ngày với người lớn và 4g/ngày với trẻ em).

Tại sao nói hạt chia chữa táo bón? Khi mà hạt chia hấp thụ nước rất tốt và dễ tạo thành dung dịch gel?

Theo đó, lớp gel có thể giúp hình thành phân mềm, giữ ẩm cho phân và dễ dàng được đào thải ra ngoài. Hơn thế nữa, uống hạt chia còn giúp cơ thể bổ sung nhiều chất xơ hòa tan, do đó rất tốt cho những ai bị táo bón hay mắc các bệnh về đường hậu môn.

Tuy nhiên, để trị dứt điểm chứng táo bón người bệnh cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh việc dùng hạt chia chống táo bón, chúng ta còn phải vận động, bổ sung nhiều rau xanh và uống nhiều nước, có như vậy chứng táo bón mới thuyên giảm.

Ngoài ra, có nhiều người lo sợ việc bổ sung quá nhiều chất xơ có thể tạo nên phản ứng ngược đó là hạt chia gây táo bón. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu hiện nay thì vẫn chưa có bất kỳ một tác dụng phụ nào xảy ra với cơ thể của con người. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng thường xuyên loại hạt này sau mỗi bữa ăn, trừ những ai bị dị ứng với các loại hạt thì nên nghiên cứu và tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng để tránh điều đáng tiếc có thể xảy ra.

Đọc thêm các tin tức liên quan:

Thành phần giá trị dinh dưỡng của hạt chia

Hạt chia loại nào tốt nhất để lựa chọn?

Hạt chia úc loại nào tốt nhất?

0.0           0 đánh giá

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

5 4 3 2 1

Gửi