Hạt chia úc giảm cân có hiệu quả không?

Hiện nay, hạt chia úc được xem là thực phẩm siêu bổ dưỡng, chúng mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe và có tác dụng làm đẹp. Thực tế rất nhiều người sử dụng hạt chia úc giảm cân và họ đã thành công.

Hạt chia úc giảm cân có hiệu quả không?

Để giảm cân an toàn và hiệu quả, chúng ta cần có một cách sử dụng hạt chia khoa học và hợp lý. Theo đó lượng calo mà bạn cung cấp mỗi ngày phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng và tuổi tác cũng như giới tính.

Trung bình nếu bạn giảm 500 calo mỗi ngày thì sẽ giảm cân an toàn. Một muỗng hạt chia sẽ cung cấp 138 calo và nó là thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất.

1/ Vì chứa hàm lượng chất xơ cao

Hạt chia úc và hạt chia mỹ chứa hàm lượng chất xơ cao, nó hoàn toàn có thể đáp ứng tốt việc cung cấp chất xơ mỗi ngày cho cơ thể. Chỉ cần ăn nhiều chất xơ là bạn sẽ giảm cân được và không ảnh hưởng tới sức khỏe.

2/ Chứa lượng calo ở mức vừa phải và rất giàu dưỡng chất

Dưỡng chất có trong hạt chia úc thuộc loại thực vật tốt cho cơ thể. Hơn thế nữa lượng calo cũng ở mức vừa phải, giàu axit béo Omega 3, nhiều chất xơ, …. Đây là lý do tại sao nói hạt chia úc giảm cân vô cùng tuyệt diệu.

3/ Nâng cao hiệu suất làm việc, đẩy nhanh việc trao đổi chất bên trong cơ thể

Cách uống hạt chia giảm cân hợp lý và thường xuyên sẽ có tác dụng nâng cao thể lực, tăng hiệu suất luyện tập. Đồng thời nó còn giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhanh hơn, đốt cháy lượng mỡ bụng dư thừa, chống béo phì tăng cân.

Theo các chuyên gia, một người bị béo phì nếu ăn hoặc uống hạt chia úc mỗi ngày sẽ có thể giảm kích thước của vòng eo, đốt cháy lượng mỡ bụng đáng kể. Tuy nhiên, nên kết hợp với những món ăn ít chất béo và tinh bột, bổ sung nhiều rau củ quả và kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

4/ Giảm cân bằng các bữa ăn sáng

Để thực hiện chế độ giảm cân bằng hạt chia lành mạnh, bạn không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng. Việc dùng bữa sáng với hạt chia sẽ cung cấp nhiều chất xơ giúp bạn no lâu không còn cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể dùng hạt chia úc giảm cân theo cách của bạn, có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhưng ít tinh bột, ít đường, ít chất béo, … Tuy nhiên bạn nên ngâm hạt chia với nước hoặc nước ép trái cây trước khi sử dụng nhé!

0.0           0 đánh giá

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

5 4 3 2 1

Gửi