Lý do bà bầu bị đau lưng và cách khắc phục an toàn hiệu quả nhất

Hiện tượng đau lưng, đau thắt lưng thường xuất hiện vào những giai đoạn cuối của thai kỳ là nỗi ám ảnh với nhiều thai phụ. Theo thống kê, có đến 50-80% bà bầu có triệu chứng này. Vậy, lý do bà bầu bị đau lưng là gì và cách khắc phục các triệu chứng ấy ra làm sao. Hãy cùng đọc hết bài viết dưới đây để trả lời câu hỏi trên nhé.

Nguyên nhân khiến cho bà bầu bị đau lưng

Có rất nhiều nguyên nhân khiến các mẹ bị đau lưng

Theo các chuyên gia trong ngành cho biết, tình trạng bà bầu bị đau lưng thường xuất phát do những lý do phổ biến sau đây:

• Cột sống của người phụ nữ bị cong do chịu áp lực từ bụng và do thay đổi tư thế. Trong thời kỳ mang thai, tử cung ngày càng lớn dần làm cho cột sống thắt lưng của người mẹ buộc phải cong về phía trước nhiều hơn, đoạn ngực và cùng cụt cong ra sau, trọng tâm cơ thể bị đổ dồn về trước.
• Trong suốt quá trình mang thai, các mẹ có thể tăng lên 20kg là chuyện dễ hiểu. Khi cơ thể đột nhiên thay đổi trọng lượng lớn, Canxi không bổ sung kịp có thể dẫn đến các chứng loãng xương, đau nhức, tê mỏi các cơ trên cơ thể.
• Bà bầu thường phải ngả người về phía sau, dùng tay nâng đỡ phần lưng khiến lưng chịu áp lực lớn. Tư thế này làm cho cột sống bị cong, dẫn đến tổn thương và đau lưng. 
• Bên cạnh đó, việc vị trí thai nhi nằm trong bụng lệch về bên nào cũng sẽ khiến cột sống kéo mạnh về bên đấy. Điều này khiến cho cơ của các dây chằng và cột sống luôn được kéo căng để giữ cho cơ thể thăng bằng. Khiến cho việc đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ sẽ dẫn đến đau vùng thắt lưng.
• Bình thường, cơ bụng của chúng ta có vai trò hỗ trợ nâng đỡ cột sống. Tuy nhiên, với bà bầu thì sự phát triển của thai nhi làm cho cơ bụng trở nên căng ra và yếu đi khiến vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau đớn cho các mẹ đặc biệt là lúc vận động, di chuyển.
• Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra một số loại hormone nhằm giúp dây chằng ở khớp khung chậu giãn nở, chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Hiện tượng này vô tình gây ra biểu hiện đau lưng mệt mỏi khi mang thai.
• Đôi khi tâm trạng các mẹ căng thẳng, stress cũng khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Những biểu hiện đau lưng ở phụ nữ trong quá trình mang thai

Đau dây thần kinh tọa khi mang thai

Trong quá trình mang thai, tình trạng đau lưng ở bà bầu khá phổ biến và xuất hiện một số biểu hiệu sau:

• Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu
• Cảm giác đau ở thắt lưng
• Cơn đau nặng hơn vào ban đêm
• Cơn đau từ lưng có thể lan xuống các vùng mông và chân.

Đau lưng khi mang thai còn có khả năng bắt nguồn từ nguyên do liên quan đến đĩa đệm hoặc yếu tố khác. Vì vậy, trong quá trình thăm khám lâm sàng, bác sĩ có thể cho mẹ bầu thực hiện xét nghiệm kiểm tra thể chất để đánh giá tình trạng sức khoẻ của các mẹ.

Cách khắc phục chứng đau lưng ở bà bầu hiệu quả

Bí quyết chặn đứng cơn đau lưng cho bà bầu

Để giúp các mẹ giảm được chứng đau lưng trong quá trình thai kỳ, hãy xem qua một số cách sau đây:

• Giữ đúng tư thế ngồi hoặc nằm
• Hạn chế đi giày cao gót
• Không bưng vác các đồ nặng và vận động mạnh
• Giữ ấm cho lưng
• Lựa chọn trang phục thoải mái phù hợp, không quá ôm sát cơ thể
• Mát xa, bấm huyệt để cơ thể được thư giãn
• Luyện tập các bài vận động nhẹ nhàng. Tham khảo các bài tập yoga dành cho mẹ bầu trên internet
• Sử dụng các loại thuốc, Vitamin hỗ trợ sức đề kháng trong giai đoạn mang bầu
• Sử dụng các thiết bị hỗ trợ như gối ôm, gối kê lưng mỗi khi ngủ
• Áp dụng một số biện pháp như xông hơi, tắm thảo mộc,... để cơ thể được thư giãn
• Bổ sung các dưỡng chất, đặc biệt là Canxi và Magie.

Trên đây là một số cách để khắc phục cũng như hạn chế việc bà bầu bị đau lưng trong giai đoạn bào thai đang phát triển. Các mẹ có thể áp dụng để cơ thể được thoải mái hơn. Lưu ý nếu trường hợp đau dai dẳng, mãi không khỏi thì các mẹ nên đến các cơ sở y tế để thăm khám. Đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong giai đoạn nhạy cảm này 

0.0           0 đánh giá

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

5 4 3 2 1

Gửi