Vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể của trẻ luôn khỏe mạnh. Tình trạng thiếu Vitamin C ở trẻ không quá phổ biến, vậy nên các bậc cha mẹ có thể chưa hiểu rõ về các dấu hiệu trẻ thiếu Vitamin C. Bài viết này sẽ giúp các mẹ dễ nắm rõ hơn về tình trạng và các biểu hiện thiếu Vitamin C ở trẻ. Các mẹ cần cung cấp, bổ sung các nguồn có vitamin đúng liều lượng mỗi ngày, tránh tình trạng trẻ thiếu Vitamin C làm ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của con.
Trẻ thiếu Vitamin C hay gặp vấn đề về răng, lợi
Vitamin C tham gia vào rất nhiều hoạt động sống cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Một trong những vai trò quan trọng của Vitamin C đối với trẻ em từ 1 đến 6 tuổi là giúp bé tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại các loại cảm cúm thông thường.
Khi thiếu hụt Vitamin C, cơ thể của trẻ sẽ gặp phải một số biểu hiện đặc trưng. Chỉ cần lưu ý một chút, mẹ có thể dễ dàng nhận biết được những dấu hiệu thiếu Vitamin C này như sau:
Vitamin C rất quan trọng tới sự phát triển toàn diện của trẻ
Rau quả chứa rất nhiều Vitamin C
Cơ thể không thể tự tổng hợp Vitamin C mà phải lấy từ các nguồn khác nhau qua thực phẩm hàng ngày, chủ yếu là từ thức ăn. Tuy nhiên, Vitamin C dễ bị hòa tan trong nước và phân hủy ở nhiệt độ cao, do đó khi sơ chế thực phẩm, không nên vò quá kỹ sẽ làm Vitamin C tan mất. Nếu làm chín thực phẩm bằng nhiệt, cách tốt nhất là hấp để làm giảm sự hao hụt loại vitamin này.
Các thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm:
– Các loại quả: Cam, chanh, bưởi, kiwi, cà chua, đu đủ. Quả chín sẽ nhiều Vitamin C hơn quả xanh.
– Các loại rau: Cải xoăn, bắp cải tím, bông cải trắng, bông cải xanh, rau ngót. Củ khoai tây cũng rất giàu Vitamin C.
Trong 6 tháng đầu đời, trẻ cần được bổ sung sự thiếu hụt Vitamin C qua sữa mẹ, do đó các mẹ cần tăng cường ăn các thực phẩm giàu Vitamin C. Sau khi trẻ bắt đầu ăn dặm, các mẹ thực hiện bổ sung qua các bữa ăn của các con.
Khi trẻ có biểu hiệu bị thiếu hụt Vitamin C rất nặng hoặc một thời gian dài trẻ phải sống trong môi trường có khói thuốc. Khi đó, chế độ ăn uống không thể bù đắp được lượng Vitamin C thiếu hụt, các mẹ hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được thăm khám cụ thể.
Đáp ứng đầy đủ Vitamin C để trẻ phát triển toàn diện
Khi không đáp ứng đủ Vitamin C cần thiết cho cơ thể trẻ, sẽ gây ra một số bệnh sau:
Dựa vào các dấu hiệu trẻ thiếu Vitamin C, các mẹ hãy chú ý các biểu hiện thường gặp ở con mình và đưa ra giải pháp để cung cấp Vitamin C kịp thời cho trẻ. Thay đổi thực phẩm và chế biến theo khẩu vị của trẻ, kích thích trẻ ăn ngon để có thể hấp thu các Vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ.