Uống hạt chia có bị nóng không?

Hạt chia là loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao về mặt giá trị dinh dưỡng cũng như chăm sóc sức khỏe cho con người. Chắc hẳn nhiều người cũng đã biết rõ về loại hạt chia đầy dinh dưỡng này nhưng vẫn thắc mắc liệu uống hạt chia có nóng không và có gây ra những tác dụng phụ nào không. Để giải đáp thắc mắc này, xin mời các bạn theo dõi những thông tin sau đây.

Tìm hiểu thông tin liên quan các sản phẩm hạt chia, tại đây:

• Hạt chia úc 1kg
• Hạt chia Mỹ Nutiva

A/ Uống hạt chia có nóng không?

Hạt chia được đánh giá là một trong những siêu thực phẩm quý hiếm nhất hiện nay. Hạt chia được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới, nhất là những khu vực có nều phát triển văn minh như Mỹ, Úc…

Hạt chia được trồng hoàn toàn tự nhiên, không dùng bất kỳ loại phân bón hay thuốc hóa học nào nên được đánh giá là an toàn cho sức khỏe con người. Nhiều người thường thắc mắc uống hạt chia có bị nóng không thì BabyFood có thể khẳng định là uống hạt chia không hề bị nóng, chỉ cần bạn đừng quá lạm dụng, mỗi ngày chỉ cần sử dụng vài thìa là đủ.

Đối với hạt chia úc, thật sự khi bạn sử dụng quá nhiều sẽ có một số tác dụng không tốt như bị đầy bụng, khó tiêu… chứ ngoài ra về ảnh hưởng sức khỏe khác thì không có, đặc biệt uống hạt chia hoàn toàn không gây nóng người như khi bạn ăn các món chiên, xào…

Uống hạt chia nóng hay mát?

Điểm đặc biệt khi bạn sử dụng hạt chia điều độ ngoài vấn đề cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như canxi, sắt, omega-3, các loại vitamin và khoáng chất… thì tác dụng của hạt chia còn giúp cơ thể thải loại các độc tố tích tụ trong gan, thận… hỗ trợ vấn đề tiêu hóa và hấp thụ diễn ra tốt hơn, bạn sẽ thấy mình ít bị các bệnh về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu…

Hạt chia còn có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa da, tóc… đây chắc chắn là một điểm mà chị em vô cùng yêu thích vì loại thực phẩm này có hàm lượng omega-3 rất cao. Ngoài ra, sử dụng hạt chia giảm cân cũng là phương pháp đang rất thịnh hành, được nhiều chị em lựa chọn.

Chính vì những công dụng này mà BabyFood khuyên bạn nên sử dụng hạt chia mỗi ngày, còn những bạn lo sợ “uống hạt chia bị nóng” thì hãy đừng lo lắng nữa, chỉ dùng với liều lượng thích hợp, khoảng vài thìa mỗi ngày, nếu như bạn cảm thấy cơ thể mình có thể hấp thụ tốt thì nên tăng lượng sử dụng.

Về vấn đề này thì chỉ các bạn mới có thể tự mình đo lường chứ BabyFood không thể giúp các bạn định lượng được nhé !!!

Kết luận: bên trên là các thông tin về vấn đề "Uống hạt chia có bị nóng không?" mà Babyfood muốn chia sẻ đến quý bạn đọc. Hi vọng nó sẽ giúp ích và gia tăng sự tin tưởng của người dùng vào loại thực phẩm siêu dinh dưỡng này. Chúc các bạn thành công !!!

1/ Công dụng của việc uống hạt chia

Hạt chia là một trong số các loại hạt có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người mà không gây nên tác dụng phụ nào có hại đến cơ thể chúng ta.

Cụ thể:

• Giúp giảm cân, cải thiện vóc giáng: Hàm lượng chất xơ, protein  giàu có trong hạt chia giúp cải thiện cân vóc dáng, tùy theo ý muốn của chúng ta nên sử đúng đắn và đều đặn.
• Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: Hạt chia rất giàu chất xơ, protein, axit béo, vitamin và các chất vô cùng hữu ích cho cơ thể. Hơn thế nữa hạt chia gần như là không có mùi, không có vị nên rất dễ uống và bổ sung vào những món ăn khác, đặc biệt đối với mẹ bầu hay bị nghén ngẩm, việc cho thêm hạt chia vào bữa ăn sẽ không mấy bị ảnh hưởng.
• Tốt cho phụ nữ có thai, trẻ em và cả người lớn tuổi.
• Giúp làm đẹp da, tóc và móng tay: Nhiều người tận dụng những dưỡng chất có trong hạt chia, làm ra những sản phẩm như dầu hạt chia, kem dưỡng từ hạt chia hoặc bạn có thể xay nhuyễn hạt chia làm mặt nạ đắp mặt chăm sóc da. Mặt khác việc ăn, uống hạt chia đều đặn cũng giúp cung cấp năng lượng protein, thành phần chính cấu tạo nên tế bào da, tóc và cả móng tay giúp chúng chắc khỏe và phát triển tốt.
• Rất tốt cho người ăn chay trường: đối với những người ăn chay trường rất cần bổ sung các chất đạm có nguồn gốc từ thực vật và các chất béo tốt để không bị suy giảm sức đề kháng mà còn giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh.

2/ Thời điểm vàng trong ngày để uống hạt chia

Tùy vào mục đích của người sử dụng mà nên áp dụng dùng hạt chia vào lúc nào là hợp lý.

• Đối với người cần bổ sung dưỡng chất nên sử dụng sau bữa ăn khoảng 30 phút, hoặc bạn có thể trực tiếp cho hạt chia vào thực phẩm hằng ngày như canh, salad hoặc trứng chiên.
• Còn đối với những người cần giảm cân thì nên sử dụng trước bữa ăn tốt nhất khoảng 30 phút, và đầu giờ chiều trước khi ăn chiều. Bởi vào thời gian này là thời điểm bạn thường sẽ thấy đói, cảm giác thèm ăn dâng lên cao nhất. Một ly hạt chia giúp lấp đầy dạ giày, ngăn chặn cơ chế thèm ăn và giúp bạn giảm cân hữu hiệu nhất.

3/ Tại sao bạn nên dùng Hạt Chia Organic cho gia đình?

So với những thực phẩm dinh dưỡng thì hạt chia được nhiều người yêu thích và sử dụng phổ biến hơn hẳn. Không những dễ uống, dễ sử dụng, nhiều ưu điểm, đặc biệt hạt chia Mỹ Nutiva được kể đến những ưu điểm như:

• 100gr hạt chia chứa tới 3gr Omega 3 gấp 3 lần so với lượng Omega 3 có trong cá hồi.
• Hạt chia được gieo trồng từ 100% hữu cơ thiên nhiên mà không hề sử dụng các hóa chất hay chế phẩm bảo vê thực vật nào khác.
• Không chứa gluten, là sản phẩm không biến đổi gen.
• Nhiều đối tượng có thể sử dụng hạt chia rất tốt cho sức khỏe đặc biệt kể đến phụ nữ có thai, trẻ em và cả người lớn tuổi cũng có thể sử dụng thường xuyên.
• Quy trình gieo trồng chế biến luôn được kiểm soát chặt chẽ, gắt gao của bộ nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, đảm bảo sản phẩm đến người sử dụng luôn đạt chất lượng cao nhất.
• Ngành công nghiệp sản xuất hạt chia tiên tiến, ứng dụng các công nghệ cao và một trong những nghành công nghiệp mũi nhọn của Hoa Kỳ.

4/ Hạt chia giá bao nhiêu 1kg trên thị trường hiện nay?

Hạt chia Mỹ và Úc rất tốt cho sức khỏe của con người, và nó trở nên khá phổ biến hơn tại thị trường Việt Nam. Tuy nhiên một vấn đề mà quý khách hàng cần quan tâm đó chính là giá hạt chia mỹ nutiva và hạt chia Úc túi tím trên thị trường hiện nay.

• Giá của Chia Nutiva nhập khẩu từ Mỹ dao động từ 280k đến 360k.
• Giá của hạt chia Úc Seed Organic dao động từ 230k đến 300k.

Cách sử dụng hạt chia đúng cách

Hạt chia vốn không có mùi vị gì đặc trưng nên bạn hoàn toàn có thể kết hợp cùng bất kỳ loại đồ ăn, thức uống nào. Sau đây, BabyFood sẽ giới thiệu đến các bạn một số cách sử dụng hạt chia thông dụng.

1/ Một số cách sử dụng hạt chia thông dụng

- Nước hạt chia: đây là món đơn giản, dễ làm, dễ sử dụng nhất. Bạn chỉ cần chuẫn bị một cốc nước, bỏ vào đó 1 – 2 thìa hạt chia và khuấy đều, đợi khoảng 15 phút là có thể sử dụng được. Nếu pha bằng nước nóng thì thời gian sử dụng được sẽ nhanh hơn nhưng khi dùng bạn nhớ cẩn thận kẻo bị phỏng miệng.

- Sinh tố hạt chia: sinh tố vốn là một thức uống thông dụng tại Việt Nam chúng ta. Để thêm phần bổ dưỡng thì sau khi đã hoàn thành xong một cốc sinh tố, bạn nên trộn thêm vài thìa hạt chia vào.

- Trà hạt chia: chuẩn bị một cốc nước trà, cho vài thìa hạt chia vào và khuấy đều là bạn sẽ có ngay một loại thức uống rất có ích cho sức khỏe rồi đấy.

- Kết hợp các thực phẩm khác: Các món ăn như salad, trứng, canh hoặc bất kỳ loại món ăn nào mà bạn yêu thích cũng đều có thể sử dụng cùng với hạt chia nhé, đừng lo lắng nó sẽ làm mất đi mùi vị của món ăn vì hạt chia vốn dĩ không sở hữu mùi vị gì đặc trưng cả, trái lại rắc hạt chia vào còn giúp bạn trang trí món ăn thêm phần đẹp mắt.

- Cháo hạt chia: Đặc biệt nhất, các mẹ có thể chế biến món cháo hạt chia cho bé ăn để tăng giá trị dinh dưỡng. Hạt chia được đánh giá là loại thực phẩm nên dùng nhiều cho trẻ nhỏ vì các dưỡng chất có trong hạt chia rất tốt cho sự phát triển của bé và đặc biệt ăn hạt chia không bị nóng nên sẽ không gây hại cho sức khỏe của bé. Cách nấu cháo hạt chia cho bé cũng đơn giản, các mẹ chỉ cần xay nhuyễn cả cháo, đồ ăn và hạt chia là có thể dùng được rồi.

2/ Hạt chia để được bao lâu?

Đầu tiên, khi mua sản phẩm, bạn cần kiểm tra cẩn thận ngày tháng sản xuất được in trên bao bì, nên lựa chọn sản phẩm có thời gian sản xuất gần với ngày bạn mua nhất để có thể đảm bảo hạn sử dụng hạt chia được dài.

Hạn sử dụng của hạt chia là bao lâu?

Khi đã bắt đầu sử dụng, bạn cần chú ý một số trường hợp sau để bảo quản hạt chia được lâu nhất.

Hạn sử dụng của hạt chia tùy thuộc vào tình trạng hiện tại và cách bảo quản của bạn có tốt không vì hạt chia rất dễ bị hư nếu như có những tác động xấu từ môi trường bên ngoài.

a. Bảo quản hạt chia nguyên hạt

Hạt Chia mỹ thuộc dòng sản phẩm lương thực khô, được phân loại và đóng gói cẩn thận trước khi phân phối ra ngoài thị trường. Chính vì thế, nếu biết cách bảo quản thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng được lâu dài.n

Đầu tiên, để có thể bảo quản tốt thì việc lựa chọn mua sản phẩm chính hãng là điều cần thiết, nhất là những loại hat chia my và úc có chất lượng rất tốt.

Khi lựa chọn, bạn nên quan sát thật kỹ bao bì, xem nó có bị rách hay có dấu hiệu mất chân không hay không vì như vậy không khí sẽ tràn vào, rất dễ làm hạt chia bị mốc.

Sau khi mua về và cắt bao bì sử dụng, bạn nên hàn kín miệng hoặc cột chun chặt lại để tránh gió vào hoặc có thể bỏ hết vào trong một cái lọ rồi đậy kín lại, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh là có thể an tâm sử dụng dài ngày mà không sợ hạt chia hết hạn.

b. Bảo quản hạt chia đã ngâm nước

Khi lựa chọn cách dùng hạt chia với một số thức uống thì việc đầu tiên là phải ngâm hạt chia trong nước trước để nó nở ra lớp gel xung quanh mới sử dụng cùng được. Nếu trong quá trình chế biến bạn làm quá nhiều thì có thể cho vào cốc và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh, như vậy sản phẩm sẽ không bị hư và có thể sử dụng được trong 2 tuần. Nếu quá thời gian này thì tuyệt đối không dùng nữa vì nó có thể khiến bệnh bị tiêu chảy, viêm ruột…

Một vấn đề nữa cần chú ý đó là càng để lâu chất lượng sẽ càng thấp, ảnh hưởng nhiều đến những lợi ích của hạt chia mang lại cho sức khỏe. Do đó bạn nên ước lượng số hạt chia cần sử dụng chính xác, tránh trường hợp lấy dư quá nhiều xài không hết, để lâu sử dụng sẽ không còn ngon.

c. Bảo quản hạt chia đã chế biến

Khi chế biến món ăn, bạn cần xay nhuyễn hạt chia trước khi cho vào như một gia vị phụ. Tuy nhiên, nếu bạn lỡ tay xay quá nhiều thì cũng đừng lo lắng vì bạn có thể cho vào hộp và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản. Hạn sử dụng của hạt chia cho trường hợp này là từ 3 – 7 ngày.

Những câu hỏi thường gặp

1/ Hạt chia dùng bao nhiêu là đủ?

• Đối với người lớn, người trưởng thành nên dùng từ 8-10gr hạt chia khô mỗi ngày (tương đương 1 muỗng canh).
• Đối với phụ nữ có thai và trẻ em nên tham vấn ý kiến của bác sĩ để có liều dùng hợp lý phù hợp với từng thể trạng.

2/ Uống vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?

Nếu sử dụng với mục đích giảm cân bạn nên ăn, uống hạt cia trước mỗi bữa ăn (sáng, trưa, chiều) 30 phút. Sử dụng hạt chia ngâm với nước ấm, thêm một chút mật ong và chanh, hỗn hợp này giúp giảm cân cực kì hiệu quả và giúp cho da dẻ sáng, khỏe hơn nếu bạn sử dụng thường xuyên và đều đặn.

3/ Ngâm hạt chia bằng nước nóng hay nước lạnh?

Nên ngâm hạt chia bằng nước lạnh nhé. Vì omega 3 có trong hạt chia là một hợp chất không bền dễ dàng bị phá hủy khi gặp nhiệt độ cao. Nếu bạn muốn dùng ấm có thể pha nước hơi ấm khoảng 30-40 độ và dùng ngay nhé.

4/ Cách pha hạt chia để giảm cân

• Nước cốt chanh, mật ong hạt chia: 1 muỗng hạt chia + nửa quả chanh tươi + 1 thìa mật ong pha với một ít nước ấm là bạn đã có một thực phẩm giảm cân vô cùng hữu hiệu.
• Nước hạt chia: cho 1 muỗng hạt chia vào 1 ly nước, khấy đều đợi khoảng 10 phút cho hạt chia nở ra là bạn có thể dùng được nhé.
• Nước dừa hạt chia: nước dừa không những giúp chúng ta giải khát mà còn giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất của cơ thể kết hợp cùng hạt chia khi uống giúp bạn giải quyết vấn đề về cân nặng một cách dễ dàng hơn.

Tuy vậy, khi sử dụng hạt chia vào mục đích giảm cân bạn không nên chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào nó mà cần phải có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và kết hợp thể dục thể thao để mang lại hiệu quả như ý.

Hy vọng rằng qua bài viết trên đã giúp các bạn giải quyết những thắc mắc về hạt chia mà bạn chưa biết. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt!

0.0           0 đánh giá

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

5 4 3 2 1

Gửi